La jardinería ofrece oportunidades para el ejercicio físico y, en el caso de los jardines comunitarios, la socialización.

Aparte de suministrar verduras y frutas nutritivas para su mesa y preciosas flores para decorarlo, la jardinería ofrece una pluralidad de beneficios para la salud.

1. Exposición a la vitamina liposoluble de tipo D

La vitamina D aumenta sus niveles de calcio, lo que favorece sus huesos y su sistema inmunológico. Una investigación italiano de 2014, publicado en el sitio de los Institutos Nacionales de Salud, halló que la exposición a la luz solar ayudó a los adultos mayores a alcanzar niveles convenientes de vitamina liposoluble de tipo D en suero. En consecuencia, las actividades al aire libre como la jardinería son una forma perfecta de tomar el sol mientras persigue un pasatiempo divertido. (Pero no olvide el protector solar para proteger su piel y las lentes de sol para sus ojos).

dos. Disminución del riesgo de demencia

Una investigación de 2006 halló que la jardinería podría reducir el riesgo de demencia en un 36 por ciento. Los estudiosos rastrearon a más de 2,800 personas mayores de 60 años durante 16 años y concluyeron que el ejercicio físico, particularmente la jardinería, podría reducir la incidencia de demencia en años futuros.

3. Beneficios para mejorar el estado de ánimo

Un estudio en los Países Bajos, citado por CNN, sugiere que la jardinería combate el agobio aun mejor que otros pasatiempos. Los participantes completaron una tarea agobiante y después se les afirmó que leyeran adentro o salieran al jardín por treinta minutos. El grupo de jardinería reportó mejores estados de ánimo después, y sus análisis de sangre mostraron niveles más bajos de la hormona del estrés cortisol.

4. ejercicio aeróbico agradable

La jardinería es una enorme forma de ejercicio aeróbico; Además de esto, puede estar tan abstraído en su trabajo que ni tan siquiera se percata de que suda. Tirar de las malas yerbas, lograr varias plantas y herramientas, y torcer y inclinarse a medida que plantas va a trabajar nuevos músculos en tu cuerpo y te va a ayudar con la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.

5. Ayuda a combatir la soledad

Tras la jubilación, bastantes personas luchan con menos oportunidades de socialización, y los jardines comunitarios pueden ser una forma divertida de interactuar con los demás mientras que proporcionan beneficios a los vecindarios. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, los jardines comunitarios son "proyectos de colaboración en espacios abiertos compartidos donde los participantes se unen en el mantenimiento y los productos del jardín, incluyendo las frutas y verduras frescas saludables y asequibles".
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